10 juni 2017 – Utbildning/Träningsdag ”Fot/Plyometri”

I samarbete med Bergans of Norway, Vivobarefoot och Out Meals bjuder nu Åda Wild Boar in till en unik utbildning och träningsdag!

Vill du lära dig mer om dina fötter och vikten av en ”naturlig fot” samt hur du tränar för att bli rörligare, starkare och modigare som löpare i naturen, alltså din sk. plyometriska styrka (spänst). Ja, då är detta en dag för dig. Utbildare är Anders Nordström (grundare av Art of Running & Åda Wild Boar). Förutom att Anders har en livslång erfarenhet av löpning i naturen så har han också hjälpt många människor tillbaka från skador och smärtor samt utvecklat redan väldigt duktiga löpare till sin nästa nivå.

Under dagen kommer jag ge dig/Er alla de viktigaste nycklarna för din fot och din spänst. Jag kommer under dessa 8 timmar ge dig/Er den grund du behöver för att springa skadefritt och effektivt i naturen, samt hur du ”läser av” naturen när du springer – välkomen.

Vi samlas den 10 juni kl 08.45 på Åda Golf & Country Clubs parkering. Vi går tillsammans upp till Åda Wild Boars Tentipi och tävlingscenter.

09.00 – 09.15 Välkommen och genomgång av dagen
09.15 – 10.00 Teorigenomgång ”Foten & Plyometri”
10.00 – 10.45 Praktisk träning ”Foten”
10.45 – 11.15 Kaffe o kaka
11.15 – 12.15 Teori/praktikgenomgång ”Hur du läser av naturen”
12.15 – 13.15 Lunch
13.15 – 14.15 Balans och rörelseträning (barfota)
14.15 – 14.45 Egen tid/Reflektion
14.45 – 16.00 Plyometrisk styrke/rörelsepass
16.00 – 16.45 Individuell feedback från dagen
16.45 – 17.00 Summering och avslutning

 

Max antal deltagare: 18 personer
Minst antal för att genmföra dagen: 10 personer
Pris: 1195:-/person (inkl lunch, kaffe och kaka)
Anmälan: maila till anders@anordstrom.com
Betalning: sker efter anmälan via bankgiro

Vi tillbringar dagen i ÅWBs Tentipitält. Det är varmt därinne men vi kommer (beroende på väder) mestadels vara ute. Ta med de kläder och ombyte du tror dig behöva under dagen. Ta även med dig vätska och den energi du behöver utöver det som ingår i priset.

Ps. Ta gärna med penna och papper för ev anteckningar Ds.

Välkommen hälsar Anders Nordström, www.anordstrom.com